La insatisfacción vital
¿Qué es la insatisfacción vital?
Es un aspecto que muchas ocasiones se esconde debajo de la sintomatología que trae a la persona a la terapia, por ello la insatisfacción vital en sí misma se ha convertido en un motivo frecuente de consulta.
Consecuencias en la vida de la persona de la la insatisfacción vital
Esta insatisfacción se manifiesta de diferentes formas, por ejemplo:
- Tristeza.
- Sensación de vacío.
- Desmotivación.
- Irritabilidad.
- Frustración.
- Ansiedad.
- Sensación de desorientación y confusión.
- Dificultad en la toma de decisiones.
- Crisis vital.
Posibles causas de la la insatisfacción vital
Dependiendo del caso, las causas pueden ser diferentes. Sin embargo, estas pueden ser algunas de las causas que suelen relacionarse con la insatisfacción vital.
Autoexigencia
La autoexigencia es la tendencia a autoimponerse estándares y metas elevados y rígidos que no tienen en cuenta el bienestar personal. Ésta puede ser una causa de la insatisfacción vital ya que el diálogo crítico y rígido de la autoexigencia no permite identificar y tener en cuenta las necesidades de la persona ni tampoco establecer objetivos razonables y alcanzables.
Perfeccionismo
Podemos definirlo como la tendencia a autoimponerse mejorar de forma indefinida un aspecto, lo que, al igual que la autoexigencia (muchas veces, de hecho, van de la mano), no permite que la persona identifique sus necesidades y objetivos acordes a su momento vital.
Falta de autoconocimiento
El autoconocimiento es el proceso de conocerse a uno mismo (valores personales, necesidades, prioridades …). Cuando la persona no ha podido realizar este proceso introspectivo, puede que no identifique qué metas de vida son realmente coherentes con su persona.
Factores externos
En ocasiones, factores vitales externos (inestabilidad financiera, familiar, laboral …) influyen en la insatisfacción vital. Entre otros aspectos, porque para que el ser humano pueda aspirar a sentirse autorrealizado, necesita tener cubiertas sus necesidades vitales básicas.
Presión social
Cumplir con las expectativas sociales puede ser otro aspecto que influya en la insatisfacción vital ya que una vez más, no permite tener en cuenta las propias necesidades de la persona provocando, en consecuencia, una confusión entre sus valores/deseos propios y los ajenos.
Sentimiento de soledad
El sentimiento de soledad no es solo falta de compañía, sino la sensación de falta de pertenencia y aislamiento, aun estando acompañado. Como seres sociales que somos, necesitamos de la conexión humana para vivir. Esta desconexión, por tanto, puede afectar al estado emocional y autoestima de la persona, influyendo también en el sentimiento de satisfacción vital.
Desconexión personal
Podemos definir la desconexión personal como el distanciamiento de las emociones, sensaciones, necesidades … personales. Como hemos mencionado anteriormente, los vínculos sociales son importantes, pero también lo es el vínculo propio. Cultivar el vínculo propio implica aprender a escucharnos, hablarnos con amabilidad, saber identificar cómo nos sentimos, escuchar nuestras necesidades y aprender a cubrirlas. La conexión con uno mismo es por tanto un pilar fundamental a la hora de encontrar nuestro propósito de vida y plantearnos objetivos coherentes con nosotros.
Diferenciar la búsqueda de autorrealización de la autoexigencia
Maslow (psicólogo referente en la corriente de la psicología humanista) definió la autorrealización como el proceso personal y continuo de realización creciente de las potencialidades, capacidades y talentos una vez cubiertas las necesidades humanas básicas (fisiológicas, de seguridad, de afiliación y de reconocimiento). Para Maslow la autorrealización era una necesidad humana.
La búsqueda de autorrealización es entonces un proceso muy personal y fundamentado en los valores de vida personales. Los valores de vida son conceptos generales y continuos que orientan nuestra vida (por ejemplo, aceptación, autenticidad, conexión …).
Para poder identificar los valores de vida personales es necesario partir de una mirada abierta, amable y respetuosa con uno mismo. Las comparaciones, el perfeccionismo, la autoexigencia … no permiten identificar valores coherentes con nuestra persona.
El autoconocimiento como base para la satisfacción vital
El autoconocimiento se convierte entonces en la base desde la que identificar los motivos de la insatisfacción vital y proyectarnos hacia una vida coherente con nuestros valores.
En terapia, ahondamos en las causas subyacentes al malestar emocional, trabajando desde la raíz, para que, a través de un proceso introspectivo de aceptación, autoconocimiento y curiosidad, la persona pueda definir sus valores vitales y vivir una vida coherente con ellos.
*Este texto es meramente informativo. Tiene el objetivo de acercarte a conceptos sensibles que deben ser trabajados en un contexto terapéutico con la responsabilidad y sensibilidad que corresponde.
Psicóloga General Sanitaria con especialización en Neuropsicología Clínica.
Sara Pavón Psicología.
Maslow, A.H. (2014). El hombre autorrealizado. Hacia una psicología del ser. Editorial Kairós.